Davranış Geliştirme Stratejisi’nin Temel Adımları

icerikYeni Davranış Jeneratörü Stratejisi’nin temel adımları şunlardır:
1. Kendinize şunu sorun: “Yeni hedefime ulaşmış olsaydım, nasıl görünürdüm?”
(Gözlerinizi sol alt tarafa kaydırarak bunu yapm.)
2. Hedefinize ulaştığınızı hayal edin.
(Hayalgücünüze yardımcı olmak için sağ yukarı doğru bakın.)
3. Canlandırmanıza yardımcı olmak için:
a. Benzer bir başarınızı hatırlayın.
b. Başka birini modelleyin.
c. Aynı hedefin daha küçük bir kısmını başardığınızdaki anınızı canlandırın.
(Gözlerinizi yukarı sola ya da sağa kaydırın.)
4. Hayalinizdeki şeyi yaparken hissettiklerinizi algılamak için görüntünün içine girin.
(Duyguyu hissederken gözlerinizi ve başınızı aşağı sağa doğru kaydırın.)
5. Geçmişteki benzer bir başarı anınızdaki duygularınızla bu duyguları karşılaştırın.
(Gözlerinizi kapayın ve başınızı sağ aşağı doğru eğin.)
6. Duygular aynı değilse, ihtiyacınız olan şeyi tanımlayıp hedefinize ekleyin. 1. adıma geri dönün ve hedefinizi genişleterek süreci tekrarlaym.
(Gözlerinizi ve başınızı, sol aşağı doğru kaydırın.)




İsim: *

Mail: *

18 + 6 = ? (İşleminin Sonucu)